Fitness
¿Por qué elegir fitness?
Realizar una actividad física regular dirigida por un profesional solo tiene beneficios; previene lesiones y te ayuda a mejorar tu estilo de vida.
Notarás los cambios en multitud de aspectos como la movilidad y flexibilidad, reducción de dolores musculares, corrección postural, autocontrol corporal, mejora de la coordinación y agilidad, aumento de la fuerza, desconexión mental, etc.
¿Por qué en MoMa?
Acudirás a clases en grupos reducidos, en un espacio muy acogedor y con una profesional que guíe y controle todos los ejercicios para que los desarrolles correctamente, sacando el máximo partido a tus movimientos.
Pilates
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Sus principios fundamentales de los que parte la base de este entrenamiento son:
alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.
Beneficios del Pilates:
– Corrección postural y alivio en los dolores de espalda
– Incrementa la flexibilidad y coordinación.
– Mayor control de la respiración
– Tonifica el cuerpo
– Fortalece el suelo pélvico.
– Disminuye el estrés y la ansiedad.
Hipopresivos
La gimnasia abdominal hipopresiva es una disciplina de acondicionamiento físico enfocada a la zona abdominal que se realiza mediante un trabajo postural coordinado con la respiración.
Algunos de los beneficios de los hipopresivos:
– Corrección postural
– Tonificación de la musculatura abdominal y perineal
– Mejora de la capacidad respiratoria
– Recolocación de los órganos internos
– Mejora del tránsito intestinal
– Previene lesiones articulares y musculares
– Mejora en las relaciones físicas íntimas
Mujer fit
MUJER FIT es un programa de entrenamiento de MoMa Fitness diseñado específicamente para mujeres que desean mejorar su forma física, ganar fuerza y sentirse mejor en su día a día, en un entorno motivador y adaptado a sus necesidades. Las sesiones combinan trabajo de fuerza, entrenamiento funcional y acondicionamiento físico general, ayudando a tonificar el cuerpo, mejorar la resistencia, la movilidad y la postura, además de prevenir molestias y lesiones. Los ejercicios se adaptan a todos los niveles, permitiendo que cada participante avance a su propio ritmo mientras gana confianza y energía. Un espacio para cuidarte, fortalecerte y disfrutar del ejercicio en buena compañía.
Embarazo
Está demostrado que realizar actividad física en el embarazo aporta multitud de beneficios tanto a la mamá como al feto tanto en los meses de gestación como en el momento del parto.
En MoMa enfocamos tus clases de embarazo con grupos MUY REDUCIDOS y un trabajo MUY PERSONALIZADO enfocado a todas las necesidades de una mujer embarazada: Actividad física, trabajo de coordinación, respiraciones y pujos, autocontrol corporal y mental, autoestima, etc.
